Tipps und Ratschläge

Schränken Sie Ihre Wasserzufuhr auf gar keinen Fall ein. Sie glauben vielleicht, dass sich dem Harnverlust durch eine reduzierte Flüssigkeitsmenge abhelfen lässt. Aber das begünstigt nur die Dehydrierung und kann dazu führen, dass der Urin sogar noch konzentrierter wird. Stark konzentrierter Urin kann jedoch Blasenentzündungen verursachen – wer will das schon?

Harntreibende Substanzen wie Koffein, Alkohol und Süßstoffe können den Drang, Wasser zu lassen, noch verstärken. Aber keine Sorge, Sie müssen nicht völlig auf Genussmittel verzichten, aber eine Einschränkung, z. B. bei Koffein, kann ungemein viel bewirken.

Bekanntermaßen ist Rauchen ohnehin schlecht für die Gesundheit. Hier noch ein Grund warum Sie damit aufhören sollten: Wussten Sie schon, dass Tabak den Harntrakt reizen kann? Außerdem ist auch der Husten, der mit dem Rauchen oft einhergeht, bei Harnverlust auch kontraproduktiv.

Stress ist nie angenehm! Außerdem kann er aber auch Harnverlust verursachen oder bestehende Symptome noch verschlimmern. Mit Entspannungstechniken, wie Atemübungen und Meditation, können Sie Ihre Blasenkontrolle verbessern.