Tipps und Ratschläge

Konzentrieren Sie sich auf die Dinge die Spaß machen im Leben. Hier ein paar Tipps vom Experten.

Tipps und Ratschläge

Trinken Sie

Trinken Sie

Schränken Sie Ihre Wasserzufuhr auf gar keinen Fall ein. Sie glauben vielleicht, dass sich dem Harnverlust durch eine reduzierte Flüssigkeitsmenge abhelfen lässt. Aber das begünstigt nur die Dehydrierung und kann dazu führen, dass der Urin sogar noch konzentrierter wird. Stark konzentrierter Urin kann jedoch Blasenentzündungen verursachen – wer will das schon?
Maßvoller Genuss

Maßvoller Genuss

Harntreibende Substanzen wie Koffein, Alkohol und Süßstoffe können den Drang, Wasser zu lassen, noch verstärken. Aber keine Sorge, Sie müssen nicht völlig auf Genussmittel verzichten, aber eine Einschränkung, z. B. bei Koffein, kann ungemein viel bewirken.
Das Rauchen aufgeben

Das Rauchen aufgeben

Bekanntermaßen ist Rauchen ohnehin schlecht für die Gesundheit. Hier noch ein Grund warum Sie damit aufhören sollten: Wussten Sie schon, dass Tabak den Harntrakt reizen kann? Außerdem ist auch der Husten, der mit dem Rauchen oft einhergeht, bei Harnverlust auch kontraproduktiv.
Entspannen Sie sich

Entspannen Sie sich

Stress ist nie angenehm! Außerdem kann er aber auch Harnverlust verursachen oder bestehende Symptome noch verschlimmern. Mit Entspannungstechniken, wie Atemübungen und Meditation, können Sie Ihre Blasenkontrolle verbessern.

Erfahrungsbericht

Hier ist ein Tipp für die Flüssigkeitsaufnahme, der bei mir funktioniert hat. Nehmen Sie ein paar Stunden vor dem Schlafengehen weniger Flüssigkeit zu sich.

Klaus

61

Erfahrungsbericht

Damit meine Kollegen meine gebrauchten Einlagen nicht im Abfalleimer in der Toilette sehen, wickele ich sie in Toilettenpapier ein, bevor ich sie wegwerfe.

Thorsten

42