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Du kannst nicht gut einschlafen? Du schläfst schlecht, wachst mehrfach in der Nacht auf und bist morgens nicht erholt? Dann probiere unsere Atemmeditation zum Einschlafen aus.
Unsere Einschlafmeditation hilft dir dabei herunterzukommen, vom Tag abzuschalten und langsam in den Schlaf zu gleiten. Durch das Abschließen von Gedanken kannst du auch deine Schlafqualität spürbar verbessern. Dimme grelles oder sehr helles Licht und erledige alles, was du vor dem Schlafengehen erledigen möchtest. Auf die Meditation sollte direkt Ruhe und Schlaf folgen.