Es ist gut zu wissen, dass Beckenbodentraining sich von einem normalen Fitnessprogramm unterscheidet. Es bietet eine einfache und bequeme Möglichkeit, die wichtigen Muskeln wieder in Form zu bringen. Die Beckenbodenmuskeln sind für andere Personen nicht sichtbar, daher kann niemand sehen, wann Sie sie trainieren. Das heißt, dass Sie diese Übungen jederzeit durchführen können: im Bus, im Büro oder ganz bequem in Ihrem Lieblingssessel beim Fernsehen.
Wie Beckenbodentraining Ihnen helfen kann
Bei Belastungsinkontinenz oder Stressinkontinenz (Weitere Informationen hierzu finden Sie unter "Arten") können diese Übungen sehr hilfreich sein. Tatsächlich erfahren 70 % aller Personen eine Besserung. Sie stärken damit die Muskulatur, die die Blase stützt, und können nebenbei dazu beitragen, Ihren Bauch zu straffen! Und was noch besser ist: Das Alter spielt keine Rolle, um von diesen Übungen zu profitieren. Auch Frauen um die 70 oder 80 Jahre können ihre Beschwerden verringern und sollten es deshalb unbedingt ausprobieren! Denken Sie aber daran, dass Sie die Übungen fortführen müssen, damit die Verbesserungen von Dauer sind.
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